🍳料理のポイント🍳 わかめは細かく潰してください。 ごはんに混ぜる場合は、 おにぎりの素のように混ぜてから少し置くと わかめが柔らかくなります。 🍴栄養ポイント🍴 わかめに含まれるビタミンKには、 骨の形成を助ける働きがあります！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 【材料（作りやすい分量）】 ・乾燥わかめ…大さじ5（15g） ・いりごま…大さじ1 ・ごま油…小さじ1/2 ・みりん…小さじ2 【作り方】 ①わかめをビニール袋に入れて、コップの裏など固いもので細かく潰す。 ②フライパンに、①、いりごま、ごま油を入れ、炒める。 ③フライパンの中央を開けてみりんを入れ、全体に絡ませるように炒める。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ みりん…程よい甘みを付けてくれます！ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #わかめふりかけ #ふりかけの素 #わかめごはん #簡単レシピ #幼児食 #子どもごはん #子どもレシピ #野菜料理 #栄養満点 #管理栄養士ごはん #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん
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@なおこ｜ママを助ける料理の基本
＼600人に料理を教えたプロ／ 🥕料理が苦痛を楽しいに変える！ 🥕一生ものの料理の基本とコツ 🥕時短・おいしさ・栄養が叶うレシピ大公開 ＊食品メーカー開発室→大学助手𖦥調理実習専門🍳 ＊管理栄養士、献立マイスター ＊2歳👦のママ