味噌汁は塩分が多いからむくむは間違い？！むくみを解消する味噌汁の飲み方を紹介 味噌汁は塩分が多くむくみやすいというイメージをもたれている方も多いのではないでしょうか？一方、味噌汁はむくみを解消するという情報もあり、どっちが本当なの？と気になっている方もいるでしょう。... &BEANS編集部 もやしにも栄養があった！栄養をムダにしない効果的な調理法を解説 もやしと言えば、低価格で手に入りやすい野菜の１つですよね。ナムルや和え物、味噌汁などさまざまな料理に使うことができます。あの白いひょろひょろした野菜に栄養はあるのか？そんな疑問を持たれるか... &BEANS編集部 そら豆の栄養が実はすごい？！料理に加えたくなる嬉しい効果とは 皆さんは「そら豆」について、どんなイメージがありますか？普段の居酒屋だったり日常生活でよく食べられている枝豆やさやえんどうなどに比べると、食べる頻度が少ないといった方も多いのではないかと思... &BEANS編集部 おからパウダーは本当に痩せる効果ある？実は効果を高める食べ方があった！ おからパウダーを食べてみたことはありますか？ダイエットや美容に効果的とメディアで取り上げられ、一時は熱狂的なブームを巻き起こしました。私自身、管理栄養士としていろいろな美容法を目にしてきま... &BEANS編集部 豆乳おすすめ15選！美容やダイエットのために本当に飲んでほしい豆乳ランキング みなさん、なんとなく豆乳を選んでいませんか？豆乳人気もあり、多くのメーカーから様々な種類の豆乳が発売されています。 それぞれの豆乳の違い知っていますか？ 今回は... &BEANS編集部 納豆で辛い便秘解消へ！オリーブオイルでさらに効果を上げる方法をご紹介 お腹が張ったり、トイレに行ってもすっきりしなかったりと、便秘の症状は本当にツライですよね。腸内環境を整えることで、便秘を改善することができます。腸内環境を整える食材としては、「納豆」があげ... &BEANS編集部 ピーナッツ(落花生)の栄養が実はすごい？！間食するだけで美肌と痩せ効果に期待 みなさん、ピーナッツを知っていますか？名前を聞いたり、食べたことのある人も多いかと思うのですが、ピーナッツをナッツ類だと思っていませんか？ピーナッツは落花生とも呼ばれますが実は、豆類なんで... &BEANS編集部 イソフラボンの効果を感じない人には理由が？効果を出す４つの習慣 イソフラボンには、女性にうれしい効果がたくさんあります。美肌を目指したり、イキイキとした毎日を過ごしたりしたい女性にとって、見逃せない成分です。中には&BEANS編集部 【実は健康と美容効果抜群！】あんこの栄養とヘルシーに食べる方法をご紹介 みなさん和菓子は好きですか？和菓子といえば「あんこ」ですよね。 ついつい食べてしまうけれど、あんこって栄養あるの？健康にいいって本当なの？など、疑問に思っている方もいると思います。今回はあ... &BEANS編集部 おからで美容の悩みが解決？食べて痩せるついでに美肌になれる？！ おからといえばどんな使い方が思い浮かぶでしょうか？卯の花やサラダなど、和食に使われることが多いですが存在感は控えめで、家庭ではあまり出番がないという人も多いのでは。一方で、おからは健康や美... &BEANS編集部
