あずきは美肌に効果的？栄養素とおいしく食べる方法をご紹介 昔から日本人に慣れ親しんでいるあずき。手づくりの餡子を使っておはぎやぜんざいを作って楽しむ人も居るのではないでしょうか。 あずき1粒１粒にはたっぷりの栄養が含まれており、食べ... &BEANS編集部 高野豆腐の栄養凝縮率がすごい！効果を高めるオススメな食べ方紹介 煮物にすると出汁が染み込み、ジューシーで美味しい高野豆腐。日持ちもするので、常備食にとても適しています。 健康にも良いというイメージがありますが、具体的に高野豆腐にはどのよう... &BEANS編集部 ヨーグルトはなぜ腸活に効果的？便秘解消におすすめな市販品を紹介 おやつや食後のデザートに食べたいヨーグルト。美味しいだけでなく、健康にまつわる効果も多いため頻繁に食べる方も多いのではないのでしょうか。 ヨーグルトは、話題の「腸活」に嬉しい... &BEANS編集部 肌荒れ悩みは生キャベツがおすすめ？驚くべき4つの美肌効果をご紹介 高価な美容液などでケアを続けても肌のコンディションが不安定…。そんなときは身体の内側から働きかけてみるといいかもしれません。肌荒れは腸内環境の悪化や栄養バランスの乱れが原因の可能性がありま... &BEANS編集部 はちみつは黄金のサプリ！？美肌効果を高めるおすすめの選び方＆食べ方を紹介 とろりとした優しい甘さが魅力的なはちみつ。ヨーグルトやパンケーキにかけたり、はちみつレモンにしたりと、普段の生活でも親しまれています。 実は、はちみつには約190種類もの栄養... &BEANS編集部 バナナで便秘解消！おすすめの３つの食べ方と時間帯別の効果をご紹介 何だかお腹が張って辛い… 最後にすっきりしたのはいつだったかな… 女性に多い便秘、この便秘解消に効果があるのがバナナと言われていま... &BEANS編集部 醤油の塩分量は多いの？管理栄養士が減塩におすすめな醤油の選び方を紹介 普段何気なく使っている醤油。毎日の料理に欠かせない調味料ですよね。毎日使う調味料だからこそ「塩分量が気になる…」という方も多いのではないでしょうか？ 管理栄養士である筆者が、... &BEANS編集部 甘酒で肌荒れ対策できる！酒粕と米麴どちらが美肌におすすめなの？ 肌荒れをよくするには、毎日の食事が大切です。普段の食事だけでは肌荒れ対策に必要な栄養素や成分を摂るのが意外と難しいのは知っていましたか？ 肌荒れで悩んでる方に、ぜひ毎日の食生... &BEANS編集部 ソイプロテインとおからパウダーの違いは何？大豆粉ときな粉って違うの？ 大豆粉、きな粉、ソイプロテイン、おからパウダー…これらは同じ大豆からできている粉モノですが、それぞれの違いをご存知ですか？特徴が違うので、目的に応じてうまく使い... &BEANS編集部 夜にキムチ食べて便秘が改善？おすすめのキムチ紹介 便通改善にキムチは効果的な食べ物として知られています。その理由は、乳酸菌が豊富な食材だからです。「ただ食べるだけでいいのか」「どんなキムチを選べばいいのか」といった、疑問はありませんか？<... &BEANS編集部
