@kei_recipe ◀︎家でできる簡単自家製レシピ✨ いりこや昆布って体に良いのは分かっていても 毎日の食事に摂り入れるのはなかなか難しいよね💦 それならふりかけにしておけば 毎日食べられる✨ 甘じょっぱい味付けと香ばしさが ご飯によく合う！！ ━━━━━━━━━━━━━━━ いりこ 10g とろろ昆布 3g 海苔 3g ごま 3g 鰹節 3g 塩 小さじ1/3 砂糖 小さじ1/2 -————————————— ① いりこの頭と背わたを取り除く。 ② フライパンにごま油を熱し、材料を全て入れたら弱火で炒める。 ③ とろろ昆布がパリッとなったら火から下ろす。 ④ フードプロセッサーでお好みの大きさに攪拌する。 #ふりかけ #栄養ふりかけ #自家製ふりかけ #無添加ふりかけ #いりこふりかけ #レシピ #無添加レシピ #自家製レシピ #家族に好評
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@濱村圭
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