レタス1個分より食物繊維が豊富？大豆が便秘解消を助ける2つの理由 大豆は便秘に悩んでいる人に役立つ食材ですが、大豆というと納豆や味噌をイメージされる方も多いのではないでしょうか？ 「&BEANS編集部 あずきを食べると痩せられる？あずきダイエットでキレイになる秘密 世の中には炭水化物抜きダイエットなど様々なダイエット法がありますが、「あずきダイエット」は聞いたことがあるでしょうか？ あずきにはビタミンやポリフェノールなどダイエットに関わ... &BEANS編集部 高血圧にこそ味噌！2年熟成の味噌でお味噌汁を飲んで血圧を下げよう！ 味噌は大豆、麹、そして食塩が原料のため、高血圧の方は食べるのを控えなければならい食品だと思っていませんか？実は、味噌には血圧を下げる成分 &BEANS編集部 あずきで辛いむくみ解消！効果を高めるあずきの4つの食べ方をご紹介 「夕方になると足がむくむ」「むくみで靴がキツくなる」といった悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか？着圧ストッキングなども効果的ですが、そもそも、むくみにくくするためには体質の改善が必要... &BEANS編集部 納豆に秘められた疲労回復効果とは？ 日本食の代表である納豆。納豆には、整腸作用や骨を丈夫にする働きなど、健康に良いとされる効果がいくつかあります。今回は納豆の疲労回復効果 &BEANS編集部 豆乳の３つの美肌効果！でも飲み過ぎは肌荒れに？効果を高める飲み方 多くの人が知っているように、豆乳には 美肌づくりに効果的な要素がたくさん詰まっています。健康や美容のために毎日欠かさず豆乳を飲んでいる人も少なくないでしょう。しかし、豆乳のどんな成分がいい... &BEANS編集部 【納豆丼レシピ】簡単！火を使わずに作れる納豆丼ぶり｜管理栄養士レシピ 負担をかけずに栄養ある食事がしたい！仕事に遊び、飲み会と毎日忙しい日々を過ごしていると、そう思う方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、納豆を使った簡単丼ぶりレシピをご紹介します。 &BEANS編集部 きなこの３つの美容効果！毎日スプーン２杯で？効果を高める飲み方とは 度々メディアでも取り上げられるきなこの効果。体にいいことは分かっていても、正直どう使えばいいのか分からず、持て余してしまうことも…。しかし、毎日きなこを摂り続けることは、<... &BEANS編集部 便秘解消には朝の豆乳？食物繊維だけじゃない便秘や腸活おすすめ成分とレシピ 最近、メディア等で腸活が話題ですね。女性らしい体づくりや健康維持を目的として、腸内環境を整える腸活が行われています。今回は、便秘... &BEANS編集部 本当に効果あった！味噌汁を毎日2杯飲むだけで肌のハリツヤがアップ？！ 毎日味噌汁を飲んでいますか？ 「わざわざ出汁を取って味噌汁を作るのが面倒」 「汁物まで作っている時間がない」 など、おっくうに感じる方も多いと思い... &BEANS編集部
