usr-1722493455 8 0 2024.11.30

むにゃです❁ −25kg痩せた経験を元に【簡単腸活作り置き】を発信しています♪ ⁡⁡ ⁡今回は初のスイーツ🤍 実はこのレシピ、 去年の7月に公式LINEで公開したレシピ✨ 今回リクエストをいただいて リールにしてみました🤍🤍 グルテンフリー シュガーフリー ノンオイル めちゃくちゃ美容に良いスイーツ🍫💕 忙しい夏休みのちょっとしたご褒美に🤍 パパッと作れちゃうので 是非お試しください🤍 ⁡ あとで作る時は…から保存しておくと お買い物の時も便利です❁ ────────────────── ⁡ 【抗酸化チョコムース】日持ち約2〜3日 ⁡ ◼︎材料(3-4人分) ⁡ ・絹豆腐 150g ・ブルーベリー 30g ・バナナ 1本 ・アボカド 1/2個 ・純ココアパウダー 10g ・はちみつ 10g ⁡ ⁡ 《下準備》 ・アボカドとバナナの皮を剥く ⁡ 《作り方》 ⁡ ①全ての材料をブレンダーにかけ、2時間ほど冷やす。 お好みでバナナやブルーベリー、グラノーラなどトッピングをする。 ⁡ ◼︎ポイント ⁡ ❁ブルーベリー、純ココアパウダーに含まれるポリフェノール、アボカドに含まれるビタミンEには抗酸化作用があり、アンチエイジングなどに効果的です。 またバナナに含まれるトリプトファンには情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果があります。 ⁡ ❁ブルーベリーは生を使用していますが、冷凍でも代用可能です。 ❁はちみつの代わりにメープルシロップやみりんシロップなどでもお作りいただけます。 ⁡ ❁お好みに合わせて調味料の量はご調整ください。 ⁡ ────────────────── 【私のはちみつの選び方】 ・国内産であること ・純粋はちみつであること →純粋はちみつは、天然成分100%で厳しい品質基準を満たしていることが特徴と言われています。 ⚠︎水あめ・果糖・ショ糖（砂糖）などが足された加糖はちみつははちみつ本来の殺菌作用や栄養効果は期待できません。 精製はちみつも同様に栄養効果は期待できません。 ⁡ #作り置き #ダイエットレシピ #シュガーフリー #アンチエイジングレシピ #グルテンフリー #腸活レシピ #美容食レシピ #ヘルシーメニュー

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KANO 国産純粋はちみつ