レシピはこちら🥹👇 ⁡ ＼このナムル‥‥ただものじゃない！✨😳／ 切り干し大根の栄養素は生大根の10倍❗️ ほうれん草でアンチエイジング🥰 ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ 作ってみたい！食べたい！と思ったら、 コメント欄に【🤤】をよろしくね🙇‍♀️ ⁡ ⁡ 【材料】 ⁡ ・ほうれん草　　　200g ・切り干し大根 30g ・にんじん 小さいの1本 ⁡ ◎調味料 ・醤油　　　　　　大さじ1 ・ごま油　　　　　大さじ1 ・鰹節　　　　　　少々 ・いりごま　　　　大さじ1 ・ニンニク　　　　ひとかけら ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ①ほうれん草は600wで1分30秒〜2分チン ②切り干し大根は水で戻す ③にんじんは千切りスライサー。塩もみしておく。 ④調味料◎をまぜたら、野菜をいれて和えれば完成👍 ⁡ 𐂂☕︎𖥧𖥧𖥧𖥧𖥧⚘⚘⚘⚘⚘𖣣𖥣ᐝᐝ⚚☁︎ ⢀⢀⢀𖤐✰✩✪𓈒𓂃𓂅𓂅𓂅𓇢ˋˏᵕˊ〰︎〰︎˗ ⁡ ここまで読んでくれてありがとう☺️ どうも、もぐ夫婦です👫 ⁡ ＼ おいしい！がしあわせをつくる👫💓 ／ パパッと作って🍳30分で完成！⏰ ⇨大切な人とすごす時間を増やす🫶 ⁡ 🙎‍♂️もぐ夫 : 趣味料理！手際◎ 🙎‍♀️もぐ妻 : 編集＆アフレコ！ハスキーボイス ⁡ 𓇡ストーリーズで夫婦のアレコレも！ ⁡ 𖠚ᐝ☁︎☁︎⚮̈𖥣𖥣୧𓂃𓂅°𓃗𓃗𓃗𓄅𓉿𓐐𓊤𓊤𓇡ˏ。 もぐ夫婦おすすめの調味料❤️はコレ！ ⇩⇩⇩ このお醤油はかれこれずーっと使っている🥹✨無添加でアルコールなども添加されていないの。お値段高すぎないところがGOODで私たちは普段からこのお醤油を愛用してます！ ˋ𓐍𓐍ˎ◌ˊ⸜𓂃𓂅𓈒𓈒𓈒𓂂𓂂𓂂𓏸𓏸𓏸° ⁡ #簡単レシピ動画 #簡単レシピ大好き #１０分レシピ #時短料理レシピ #褒められレシピ #共働き夫婦のご飯 #共働き夫婦ごはん #ラクうまごはん #楽うま #楽うまクッキング#おうちごはんレシピ #ほうれん草レシピ #切り干し大根レシピ #にんじんレシピ #副菜たっぷり #ナムルレシピ#ナムル #レシピ #料理記録

user-1724541032 3 1 2022.10.23

＼まだ沼ってない？ちくわサラダ🥗／　 調理時間⏰10分 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ 身体のこと、健康のことに気をつけたいから、調味料も添加物がなくて、自然のものを選ぶよう心がけている🙆‍♀️この醤油と塩はずっと愛用してるよ！ いいね！♡&保存よろしくね🥹💓 作り方の質問も気軽にコメントしてね 【材料】 ・きゅうり　　　　1本 ・ゆで卵　　　　　2個 ・ちくわ　　　　　4本 ◉調味料 ・マヨネーズ　　　大さじ2 ・醤油　　　　　　小さじ1/4 ・塩胡椒　　　　　少々 ・鰹節　　　　　　2.5g 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ 【作り方】 ①卵を沸騰したお湯で7分から8分茹でる。 ②きゅうりを輪切りにして塩をふり、塩もみする。5分ほどして、水気をしぼる。 ③ちくわを斜めに輪切りする。 ④きゅうりとちくわをボウルに入れ、◉調味料を入れ、卵をつぶしながら混ぜて完成！ 𐂂☕︎𖥧𖥧𖥧𖥧𖥧⚘⚘⚘⚘⚘𖣣𖥣ᐝᐝ⚚☁︎ ⢀⢀⢀𖤐✰✩✪𓈒𓂃𓂅𓂅𓂅𓇢ˋˏᵕˊ〰︎〰︎˗ #簡単レシピ動画 #簡単レシピ大好き #時短料理レシピ #褒められレシピ #共働き夫婦のご飯 #共働き夫婦ごはん #ラクうまごはん #楽うま #楽うまクッキング#おうちごはんレシピ#ちくわ #ちくわレシピ #ちくわ料理 #ちくわサラダ #サラダレシピ

user-1724541032 7 1 2022.10.23

＼あと1品に迷ったら！青菜にんにく炒め／　 調理時間⏰５分 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ いいね！♡&保存よろしくね🥹💓 作り方の質問も気軽にコメントしてね！ 醤油は添加物やアルコールの入っていないものを選びたいと思っているので、この醤油には信頼をおいている✨毎日使うものだから調味料も身体に優しいものを買いたいよね！ 【材料】夫婦ふたり分 ・チンゲンサイ　　350g ・ニンニク　　　　3かけ ・煮干し　　　　　10匹　 ◉調味料 ・輪切り唐辛子　　1つまみ ・塩　　　　　　　2つまみ ・こしょう　　　　少々 ・醤油　　　　　　小さじ1 ・ごま油　　　　　大さじ2 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ 【作り方】 ①にんにくと煮干しをみじん切りする。煮干しは頭とハラワタをとる。チンゲンサイを一口大に切る。 ②フライパンにごま油、にんにく、にぼしをいれて火にかける。 ⚠️焦がさないように火加減注意！ ③チンゲンサイの茎の部分を先に炒める。輪切り唐辛子と塩で味付けして、軽く火が通ったら、葉の部分を加える。醤油と胡椒を加えて、軽く炒めたら完成！ #簡単レシピ動画 #簡単レシピ大好き #時短料理レシピ#共働き夫婦のご飯 #ラクうまごはん #楽うま #おうちごはんレシピ #5分レシピ #チンゲンサイ #ちんげんさい #にんにく炒め #おつまみごはん #おつまみメニュー #おつまみレシピ #レシピ #料理記録

user-1724541032 7 1 2022.10.23

👆外はカリッ！中はジューシー🤤 ⁡ ＼これ絶対ハマる！えのきの唐揚げ🍄／　 調理時間⏰10分 ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ いいね！♡&保存よろしくね🥹 🙌 作り方の質問も気軽にコメントしてね！ ⁡ この青のりが推しだったんだけど、＆Beansの商品検索の中にはなかった😭商品リクエストしておくね！高知の青のり屋さんでものすごく風味が良くて美味しいの〜😆💓みんなに食べてほしい！ ⁡ 【材料】夫婦ふたり分 ⁡ ・えのき　　　大1袋(300g) ・青のり　　　お好みで ⁡ ◉調味料 ・ニンニク　　1かけ(5g) ・生姜　　　　1かけ(5g) ・醤油　　　　大さじ1 ・ごま油　　　大さじ1 ⁡ ・片栗粉　　　大さじ5 ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ⁡ ①えのきは一口大に切ってポリ袋に入れる ②ポリ袋に◉調味料を入れてなじませる ③片栗粉と青のりを入れてポリ袋をふりふりして全体にからめる ④フライパンに多めの油をしいてカリッと揚げ焼きにする。 ⑤最後に塩、こしょうで味を整えたら完成！ ⁡ 𐂂☕︎𖥧𖥧𖥧𖥧𖥧⚘⚘⚘⚘⚘𖣣𖥣ᐝᐝ⚚☁︎ ⢀⢀⢀𖤐✰✩✪𓈒𓂃𓂅𓂅𓂅𓇢ˋˏᵕˊ〰︎〰︎˗ ⁡ ここまで読んでくれてありがとう☺️ どうも、もぐ夫婦です👫 ⁡ ＼いつもより30分早くいただきます🍚／ ラクうまで夫婦のQOL（生活の質）爆上がり✨ 時間ができる⇨自分満たされる🫶⇨夫婦仲🥰 ⁡ 𖠚ᐝ☁︎☁︎⚮̈𖥣𖥣୧𓂃𓂅°𓃗𓃗𓃗𓄅𓉿𓐐𓊤𓊤𓇡ˏ。ˋ𓐍𓐍ˎ◌ˊ⸜𓂃𓂅𓈒𓈒𓈒𓂂𓂂𓂂𓏸𓏸𓏸° ⁡ #簡単レシピ動画 #簡単レシピ大好き #時短料理レシピ#共働き夫婦のご飯 #ラクうまごはん #楽うま #おうちごはんレシピ#えのき #えのきレシピ #エノキ #エノキレシピ #10分レシピ #10分クッキング #レシピ #料理記録

user-1724541032 3 1 2022.10.23

＼これうんまっ！３色春雨サラダ🥗／　 調理時間⏰10分 ⁡ 𓇡𓇢𓂅𓂅𓂃𓈒𓈒𓈒𓂂𓏸𓈒𓂂𓏸𓏸𓏸𓏸𓂂𓈒𓈒ˏ𓉞𖤐༶⁎⢀⢄⡱✫✫✫❀☽⢄⡱⡱⡱ ⁡ いいね！♡&保存よろしくね🥹💓 作り方の質問も気軽にコメントしてね！ ⁡ このお酢は、原材料がとってもシンプルで気に入ってる！いつも行くスーパーに売っててもぐ夫と見つけたやつ！黒酢もあるけど、こっちのお酢の風味の方が好き🥰 ⁡ 【材料】 ⁡ ・春雨　　　　100g ・きゅうり　　1本 ・にんじん　　1/2 ・卵　　　　　2個 ・塩（卵用）　　少々 ⁡ ◉調味料 ・醤油　　　　大さじ2 ・お酢　　　　大さじ2 ・ごま油　　　大さじ2 ⁡ 𓇡𓂃𓈒𓂂𓏸 𓐍◌◌ˊ˗☄︎☄︎꙳𓂃𓂅𓂅𓂅𓂅 ⡱⠜𖤐✰✪⡱⠜ஐ☽⢄⢀⡱⡱✯⢄⢀⢀⢄ ⁡ 【作り方】 ⁡ ①春雨を600w3分レンチン！とりだして春雨を水に漬けてから、もう一度(硬いようならプラス1分ほど) ②春雨を水で洗って、ザルでしぼり水気を切る。◉調味料を入れからめておく。 ③卵は塩をふり、熱したフライパンに流し入れ薄焼き卵を作る。 ④春雨の上に、きゅうり、にんじん、薄焼き、卵をかけて混ぜ合わせたら完成！ ⁡ 𐂂☕︎𖥧𖥧𖥧𖥧𖥧⚘⚘⚘⚘⚘𖣣𖥣ᐝᐝ⚚☁︎ ⢀⢀⢀𖤐✰✩✪𓈒𓂃𓂅𓂅𓂅𓇢ˋˏᵕˊ〰︎〰︎˗ ⁡ ここまで読んでくれてありがとう☺️ どうも、もぐ夫婦です👫 ⁡ ＼いつもより30分早くいただきます🍚／ ラクうまで夫婦のQOL（生活の質）爆上がり✨ 時間ができる⇨自分満たされる🫶⇨夫婦仲🥰 ⁡ 30代共働き夫婦👫 ラクうまで夫婦仲もUPさせちゃおっ💓 ⁡ 𖠚ᐝ☁︎☁︎⚮̈𖥣𖥣୧𓂃𓂅°𓃗𓃗𓃗𓄅𓉿𓐐𓊤𓊤𓇡ˏ。ˋ𓐍𓐍ˎ◌ˊ⸜𓂃𓂅𓈒𓈒𓈒𓂂𓂂𓂂𓏸𓏸𓏸° ⁡ #簡単レシピ動画 #簡単レシピ大好き #時短料理レシピ#共働き夫婦のご飯 #ラクうまごはん #楽うま #おうちごはんレシピ #春雨サラダ #春雨レシピ #たまごレシピ #副菜 #副菜レシピ #サラダレシピ #レシピ #料理記録

user-1724541032 2 1 2022.10.23