【材料（4人分）】 ・乾燥ひじき…15g ・ごぼう…1/4本（50g） ・れんこん…1/2節（100g） ・コーン…30g ・かにかま…2～3本 〈A〉 ・無糖ヨーグルト…60g ・味噌…大さじ1 ・すり胡麻…大さじ2 【作り方】 ①ひじきはたっぷりの水で戻し、水気を切る。 ②ごぼうはささがきに、れんこんは薄いいちょう切りにして酢水（分量外）にさらす。 ③鍋にお湯を沸かし、①②を入れ茹で、ざるにあげる（5～10分、お好みの硬さになるまで） ④ボールに〈A〉を混ぜ、③、コーン、かにかまを加えて全体を和える。 ※味噌は種類により塩分濃度が異なるので、味を見ながら調整してください。 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 小岩井ヨーグルト 生乳100%の濃厚なヨーグルトです✨ ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ #花粉症対策 #ごぼう #れんこん #簡単レシピ #幼児食 #子どもごはん #子どもレシピ #野菜料理 #栄養満点 #管理栄養士ごはん #子どもが喜ぶごはん #家族が喜ぶごはん
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@なおこ｜ママを助ける料理の基本
＼600人に料理を教えたプロ／ 🥕料理が苦痛を楽しいに変える！ 🥕一生ものの料理の基本とコツ 🥕時短・おいしさ・栄養が叶うレシピ大公開 ＊食品メーカー開発室→大学助手𖦥調理実習専門🍳 ＊管理栄養士、献立マイスター ＊2歳👦のママ