過去に作った菜の花チャンプルー 春になったら作ってみてください☺️ 晩酌にぐっどです👌

swu__89 10 1 2022.10.23

ツナマヨとかサラダには欠かせないシーチキンですが通常のものは意外と脂質が高いので私はいつもノンオイルを選んでいます◎これなら汁ごと使っても低脂質高タンパクで安心🫶🏻🫶🏻 この日はかぼちゃツナたまご飯を作りました◎ ノンオイルツナとかぼちゃと小さい玉ねぎに少し白だしを入れて作ってます◎甘味が出る野菜とツナの相性良すぎて最高！！！ #家族に好評

Mirino-gohan 8 1 2022.10.23

里芋の煮物！ 我が家はおばあちゃんの代から 煮物にはシーチキンを入れます☺️ こちらはオイル不使用だし 罪悪感もないですよね♡ いつも購入させていただいています♡ #リピート決定 #おうちカフェ #家族に好評 #料理記録 #子供のいる暮らし

go-go-gohan-3mam 3 1 2022.10.23

ナスとシーチキンのトマトソースパスタ🍝 ナスは皮を剥いてラップに包み、 レンチン3分ほどでとろりと柔らか時短になります👌 合わせたのは、かつおのシーチキンですが オイル不使用がありがたい☺️ 使った油や調味料が 自分で分かる料理は安心できますよね。 全てにノンオイルが良いと言うわけではなく、 油は酸化しにくい油を選んで摂りたいのです☺️✨ #リピート決定 #おうちカフェ #料理記録 #健康オタク

nicolalala_68 3 1 2022.10.23