お正月料理に飽きたら… やっぱりカレー！！！ ノンオイルで作るので、さっぱり食べられますよ✨️ トマト缶はやっぱりこれが好き🤍 入れるだけで味が決まるよ！！ カレー粉はS&Bの赤缶がお料理には使いやすい✨️ ＼ ぶっこむだけ ／ サバのトマトカレー 【材料】(2〜3人前)＿＿＿＿ ・塩…ひとつまみ ・ひらたけ…1パック ・小松菜…1/2束 ・人参…1/2本 ・玉ねぎ…1/2 ・サバ缶…1缶 ・トマト缶…1缶 ・水…トマト缶1杯分 ・玉ねぎ麹…大さじ1 ※コンソメ小さじ1もしくは無しでも ・カレー粉…小さじ2 ・カレーフレーク…大さじ3 ☆野菜はお好みのものでOK 今回は包丁まな板使わず、ハサミでカットとすりおろしにしました✨️ 【作り方】 ①カレー粉、カレーフレーク以外の材料を鍋に入れて10分煮込む ②カレー粉とカレーフレークを入れて軽くトロミがつけば完成♪ 仕上げに生クリームを少量入れても☺️ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 #商品レビュー #サバカレー #サバのトマトカレー #簡単レシピ #すぐ出来る #ノンオイル #2025START
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@ろき|管理栄養士の褒められ10分レシピ
＼ パ パ ッ と 作 れ て 夫 が 喜 ぶ ／ ▫️旬の食材×シンプルな味つけ ▫️栄養たっぷり身体にやさしい ▫️たまねぎ麹を活用する人 「今日は何作ろう…」 ▸▸フォローで解決✨️ ゆとりのある時間を生み出して穏やかに過ごす𓂃𓈒𓏸 30代ママ・在宅ワーク夫・2歳娘