tiaraballet
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2023.09.04
ジム通いでダイエット中です。
初めてザバスプロテインを購入してプロテインスナックを作りました。
運動後に補給出来て、満腹感もあります。
タンパク質は筋肉だけではなく、脂肪燃焼や基礎代謝の維持にも大きな役割を果たしているので補助的にプロテインを活用してます。
材料:プロテイン30g、オーガニックオートミール60g、羅漢果糖30g、豆乳100ml、米粉10g、無塩アーモンド・カシューナッツ。
豆乳を牛乳や水に変更したり、羅漢果糖をきび砂糖などに変更しても良いです。
好みでバナナを入れても美味しいです。
#レシピ
#おうちカフェ
#家族に好評
#ダイエット
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このクチコミを投稿したユーザー
tiaraballet
@mirei
バレエ、HIPHOPが趣味です。
LIVEで元気をチャージ。
毎日のジム通い、ヘルシーでバランスの良いおうちご飯、お弁当を作ってます。
