usr-1722493455 3 0 2025.04.25

@munya.chokatsu むにゃです❁ −25kg痩せた経験を元に【簡単腸活作り置き】を発信しています♪ ⁡ 作ってみたい！と思って下さったらコメント欄に【🧀】で教えてください✨ ⁡ チーズがあれば 何でも美味しくなり何でも映える、 とも言える魅力的な食べ物🧀 ダイエット中は我慢する食べ物だったりしない？🥹 私もそうです。。 ちなみに私は確実にニキビが出来ます🥲 でもこれなら大丈夫👌💕 いろんな旨味の相乗効果で〝え！〟と驚く まさかまさかのチーズ味🧀🙈✨ 腸から綺麗になるから あなたの綺麗も家族の健康も守れるデリおかず🧀🌿 是非お試しください♪ ⁡ あとで作る時は…から保存しておくと お買い物の時も便利です❁ ────────────────── ⁡ 【美容チーズ風デリ】日持ち約2〜3日 ⁡ ◼︎材料(4人分) ⁡ ・切干大根　30g ・人参 50〜70g ⁡ A無糖ヨーグルト　100〜120g A味噌　大さじ1.5 A鰹節(細かめ) 3〜5g ⁡ ◼︎作り方 ⁡ 【下準備】 ・切干大根はサッと水洗いして水を切っておく。 ⇨⚠️戻さない！汚れを落とす程度 ⁡ ・人参は細切りにしておく。 ・Aは全て混ぜ合わせておく。 ⁡ ①フライパンに少量の水(大さじ2程度/分量外)、人参を入れ、ひとつまみの塩(分量外)を振る。 その上から切干大根をのせ、人参が甘くなるまで弱火で蒸していく。 ⁡ ② ①をフライパンから取り出し、粗熱を取る。 ⁡ ③Aに②を入れ、全体がよく馴染むまで混ぜ合わせたら完成。 ⁡ ⁡ ◼︎ポイント ⁡ ❁切干大根は加熱することで甘みが出ます。 加熱せず作ることも出来ますが、その作り方だと辛味を感じたため、加熱するレシピとしています。 ⁡ ❁ヨーグルトは豆乳ヨーグルトで代用可能です。 ❁味噌は米味噌を使用しています。 ❁お好みに合わせて調味料の量は調整してください。 ⁡ ────────────────── ⁡ 毎日のごはん作りお疲れ様です🥹✨ ⁡ ・簡単で健康的なごはん作りたいって時 ・自炊頑張ってダイエットしよって時 ・時間あるから作り置きするぞ！って時 ⁡ そんな時は私のアカウントを頼ってください♪ ⁡ 作りたいって思ったら【保存】すると お買い物も調理も楽です✨ ⁡ 是非フォローして 次の投稿も楽しみにして下さいね♪

通報する

HIKARI MISO 無添加 円熟こうじみそ

農協ヨーグルト