usr-1722493455 5 0 2025.04.07

むにゃです❁ −25kg痩せた経験を元に【簡単腸活作り置き】を発信しています♪ ⁡ 夏の必食美肌野菜パプリカ✨ ⁡ めちゃくちゃ食べてますが 生で丸かじりしてることが多く 作り置きにならないという理由で ⁡ まさかの初パプリカレシピです🤍笑 ⁡ 美肌だけじゃなく ストレスを感じやすい方や お酒やタバコを嗜まれる方にも とってもおすすめの一品です🙂‍↕️💕 ⁡ ご家族みなさんで身体の中を綺麗にしましょ✨ 是非お試しください🤍 ⁡ あとで作る時は…から保存しておくと お買い物の時も便利です❁ ────────────────── ⁡ 【上向き美肌デリ】　日持ち　約2〜3日 ⁡ 《材料》 ⁡ ・赤パプリカ(細切り)　約150g / 約1個 ・黄パプリカ(細切り)　約150g / 約1個 ⁡ A 無糖ヨーグルト　大さじ3〜 A 味噌　小さじ2〜 A 粒マスタード　小さじ2〜 A 無塩アーモンド(粗く刻む)　5〜10粒 ⁡ 《下準備》 ・パプリカはヘタと種を取り、細切りにしておく ・Aを混ぜ合わせておく ⁡ 《作り方》 ⁡ ①混ぜ合わせたAにパプリカを入れ、全体がよく馴染むまで混ぜ合わせる。 ⁡ ◼︎ポイント ⁡ ❁パプリカに多く含まれるビタミンCはコラーゲンの合成にかかわるビタミンで、活性酸素を消去する抗酸化作用があります。 皮膚のシミやしわを防ぐ効果もある、美容ビタミンです。水溶性のビタミンで熱に弱い性質があるので、生で食べるとより効果的に摂取できます。 ⁡ 強い抗酸化作用を持ち、体の老化を抑える効果があるビタミンEや肌やのど鼻などの粘膜を強くし、免疫力を高める効果があるβカロテンも多く含まれます。 ⁡ ❁お好みに合わせて材料の量はご調整ください。 ⁡ ────────────────── ⁡ 毎日のごはん作りお疲れ様です🥹✨ ⁡ ・簡単で健康的なごはん作りたいって時 ・自炊頑張ってダイエットしよって時 ・時間あるから作り置きするぞ！って時 ⁡ そんな時は私のアカウントを頼ってください♪ ⁡ 作りたいって思ったら【保存】すると お買い物も調理も楽です✨ ⁡ 是非フォローして 次の投稿も楽しみにして下さいね♪ ⁡ #作り置き #ダイエットレシピ #アンチエイジングレシピ #腸活レシピ #美容食レシピ #ヘルシーメニュー

通報する

HIKARI MISO 無添加 円熟こうじみそ

農協ヨーグルト